Bodybuilding: i principi base dell'allenamento

Bodybuilding: ricerca degli obiettivi e senso del sacrificio

Avvicinarsi al mondo del bodybuilding è la scelta giusta per coloro che mirano ad aumentare la propria massa muscolare in maniera razionale, equilibrata e intelligente, e prima ancora di iniziare è consigliabile avere ben chiaro un obiettivo, che deve essere specifico e misurabile, in modo da calibrare di conseguenza il proprio lavoro.

Per ottenere questo risultato è però fondamentale essere disposti al sacrificio fisico, ma anche a quello mentale necessario per comprendere a pieno i principi base che regolano l'allenamento.

In tal senso gli strumenti giusti sono imprescindibili, ma è comunque abbastanza semplice reperirli on-line, sfruttando per esempio le offerte proposte e ottenibili con l'uso codici sconto myprotein.

Principi fondamentali del bodybuilding: rudimenti di anatomia del corpo umano e principio di progressività dell'allenamento

È impensabile poter credere di svolgere in maniera proficua e intelligente un allenamento di bodybuilding senza una conoscenza minima del proprio corpo.

Muscoli, articolazioni, movimenti: niente è più deleterio dell'eseguire i propri esercizi in maniera meccanica, ripetendo quanto indicato nella scheda d'allenamento senza la capacità di comprendere se è perché un dato movimento è da compiersi in un certo modo, cancellando di fatto ogni possibilità di auto-correzione.

n principio da tenere sempre a mente è poi quello consolidato della progressività dell'allenamento, che prevede di sottoporre i muscoli a uno sforzo che risulti sempre maggiore rispetto a quello che sono abituati a compiere abitualmente.

codici-sconto-myproteinAlimentazione e recupero: il ciclo dell'allenamento

Se la seduta di allenamento è importante, ancor più fondamentali sono l'alimentazione e i periodi di recupero che lo seguono.

Si deve infatti pensare all'esercizio fisico come a un lavoro di edilizia, la costruzione di un muro che permette di tirare su il prodotto, ossia il muscolo stesso.

L'alimentazione è quindi il tassello fondamentale, che introduce nell'organismo gli elementi che compongono questo muro, i mattoni, ossia carboidrati e proteine.

Altrettanto degna di attenzione è infine la fase di recupero, quella che intercorre fra le sedute di allenamento e viene spesso trascurata per l'apparente tracurabilità dei suoi effetti.

Integratori e attrezzature: i codici sconto myprotein

Attrezzature e integratori sono i più fedeli alleati di un bodybuilder, e gli shop on-line sono in tal senso l'El Dorado degli sportivi.

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